Bonjour Delphine

Mon K2. La musculation. Les séances pilâtes pour mon niveau actuel un cauchemar mais necessaires. Namaste 

Delphine MarieMerci Delphine. J'essayerai mardi. La séance de mardi est trop avancée pour moi. Ca viendra... ou pas. A demain pour le thé du lundi.

Bonjour Delphine 

Je viens de tester les salutations au soleil version A. Je commence à comprendre et à sentir les mouvements. La coordination avec le souffle  commence à se faire. Je manque de force. J ai besoin de refaire un retour sur les abdos et les épaules. J ai beaucoup de difficulté à ramener les pieds derrière les mains. Y a t il une solution pour aider ce mouvement?Namaste Delphine.

Parfait. je me répète : génial. Je viens de comprendre ce que signifie fermeture des hanches. Je ne comprenais pas le challenge de cette posture .... Ancrée : le rôle de stabilité du bassin. Merci.

C'et tout simplement, pour une débutante, génial. Mille fois merci.

Bonjour Delphine

L'idée est bonne et me sera plus qu'utile. Je débute et j'ai du mal à comprendre comment me positionner. Il est important pour une vieille débutante de savoir dans la posture ce qui est important  car je n'arriverai jamais à atteindre la posture parfaite.

les guerriers sont pour moi un vrai mystère ... le squat également : j'ai les talons qui touchent le sol mais mon buste est très en avant . Alors talons au sol ou dos droit. Qu'est ce qui est important ?

Merci Delphine et à bientôt.

Bonjour Delphine

Je pensais être sur la boite à questions lorsque j ai pose ma question. Je viens de trouver un autre chemin d accès à la boîte aux questions. J espère que cette fois ci c est le bon. Sinon explique moi à nouveau.

Donc quelle est la différence entre chien tête en haut et grand cobra?

A bientôt 

Delphine Marie

Merci Delphine pour tes encouragements.

Je suis actuellement sur le jour 6.

A bientôt. Namaste

Bonjour Delphine

Jour 5: Le mouvement articulaire de la hanche s ameliore indéniablement notamment le mouvement interne.

Genoux rien à faire. Le mouvement se fait dans la hanche et la cheville. Je n arrive pas à isoler cette articulation.

Créer la voûte au niveau du pied idem rien à faire.

Cela fait 4 jours que je répète les mouvements. Je passe demain au jour 6.

A bientôt. 

Namaste