Postures assises bien expliquées,  notamment pour le placement des mains et du dos 👍

3 tours ✅️ c'était bien cardio, contente de l'avoir fait jusqu'au bout ! 

J'ai fait quelques grimaces pendant cette séance ! 😅 Plus de mal avec ma hanche droite. Certains exercices ne sont pas faciles, mais je sens que j'en ai besoin et qu'il y a une marge de progression. 

Séance bien cardio en effet ! Ça sent les courbatures demain, mais contente de l'avoir faite ! Merci Mathilde et Delphine 🙏

Pas facile en effet la rétention poumons vides ! J'aime beaucoup la respiration du feu. L'ensemble de la séance est assez intense, je sens que je vais avoir besoin de le refaire encore pour améliorer le souffle. J'ai eu un petit coup de barre après la séance,  est-ce normal ?

Le centre a bien chauffé et tremblé ! On se sent vraiment bien après cette séance ! Merci Delphine 🙏

Séance très intéressante ! Je ne pensais pas qu'elle serait aussi cardio 😅 A refaire pour améliorer l'équilibre !

J'ai fait l'échauffement pré run avant l'audio et les étirements rapides post sortie aussi : c'était nickel 👍 

Super audio ! Entraînant et très agréable à écouter ! Je ne peux pas courir 45 min suite à une blessure, donc j'ai alterné marche et run, ça fonctionne aussi très bien 👍 Une belle sortie longue plaisir comme je les aime ! Merci Delphine ! 🙏

Merci Delphine pour cette routine mobilité ! Cela m'a rappelé les 21 jours mobilité 😉 Grosse marge de progression au niveau de la mobilité des orteils, mais je sens déjà une amélioration par rapport à février. La durée de la vidéo est très pratique. Hâte de découvrir la suite du programme ! 😃