Fait les 20 min nuque et haut du dos. Qu'est ce que ça fait du bien !! Merci Delphine 🙏

Un grand merci Delphine pour cette série très complète anti douleurs. J'ai mal depuis hier dans le bas du dos et la fesse suite au port d'une charge lourde. Je viens de faire une vidéo pour la sciatique, quel soulagement ! La posture du lacet m'a fait beaucoup de bien ! 🙏

Postures assises bien expliquées,  notamment pour le placement des mains et du dos 👍

3 tours ✅️ c'était bien cardio, contente de l'avoir fait jusqu'au bout ! 

J'ai fait quelques grimaces pendant cette séance ! 😅 Plus de mal avec ma hanche droite. Certains exercices ne sont pas faciles, mais je sens que j'en ai besoin et qu'il y a une marge de progression. 

Séance bien cardio en effet ! Ça sent les courbatures demain, mais contente de l'avoir faite ! Merci Mathilde et Delphine 🙏

Pas facile en effet la rétention poumons vides ! J'aime beaucoup la respiration du feu. L'ensemble de la séance est assez intense, je sens que je vais avoir besoin de le refaire encore pour améliorer le souffle. J'ai eu un petit coup de barre après la séance,  est-ce normal ?

Le centre a bien chauffé et tremblé ! On se sent vraiment bien après cette séance ! Merci Delphine 🙏

Séance très intéressante ! Je ne pensais pas qu'elle serait aussi cardio 😅 A refaire pour améliorer l'équilibre !

J'ai fait l'échauffement pré run avant l'audio et les étirements rapides post sortie aussi : c'était nickel 👍