Coucou Delphine et toute la commu 🌺

J’aurais besoin de vos conseils pour me créer une petite routine adaptée. Je ne suis vraiment pas sportive du tout : je fais seulement du Yin Yoga, du Slow Flow et/ou du Hatha très doux. Un peu de marche, c'est de la balade tranquille : la sportive c'est définitivement ma chienne et non pas moi, je flâne et elle court 🫣😅

Mon objectif n’est pas de devenir ultra sportive ni de perdre rapidement du poids, mais de retrouver progressivement un peu de fermeté, de tonus et la sensation de reprendre le contrôle de mon corps.

Entre le Power Pilates de Mathilde, les routines Belly Sculpt, les séances toniques de Delphine et toutes les séances ciblées proposées, je suis un peu perdue. Par quoi me conseilleriez-vous de commencer ? Quelles séances choisir et à quelle fréquence pour une grande débutante, sans me dégoûter ni me faire mal ?

Je pensais peut-être commencer par deux séances par semaine, en plus de mon Yin que j'arrive à faire (presque) tous les jours pour me détendre, je serais ravie d’avoir vos conseils ou vos retours d’expérience 😊

J'en profite pour te remercier encore une fois Delphine. Je viens de reconduire mon abonnement pour 3 mois de plus. Dans 3 mois je pourrai enfin m'offrir l'abonnement annuel 🤗

Très belle journée 🌻🌼🌺

Hello la Tribe 👋

Depuis 3 jours, j’ai commencé les modules pour calmer l’anxiété.

Je me suis créé un petit rituel : chaque matin une séance de respiration puis un flow d'une trentaine de minutes. Et le soir, une séance de Yin.

Ça me fait un bien fou.

Ce matin, j’ai fait la séance 《Accueillir ses émotions》... Waouh.

À la fin, en position fœtale, les larmes ont coulé toutes seules. Je me suis sentie comme libérée d’un poids que je retenais depuis longtemps.

Merci encore pour cet espace-là 🌸

Maintenant je me demande dans quel état je vais finir demain matin avec 《Libérer ses émotions》😂🤣

Coucou Delphine et toute la Tribe 🌿

Voilà maintenant deux semaines que je pratique ici, et cette semaine a été particulièrement intense émotionnellement.

Je traverse en ce moment un début de diagnostic de trouble anxieux invalidant, avec aussi une suspicion de TSA, et j’avais également un entretien d’embauche hier qui me rendait malade d’angoisse depuis plusieurs jours.

J’ai ressenti le besoin de faire une pause dans Back to the Mat pour déposer un peu tout ça autrement, et c’est comme ça que j’ai découvert les séances de Yin Yoga.

Et alors là... waouh !

Je crois que j’ai trouvé la pratique qui me fait profondément du bien quand je déborde émotionnellement. Le fait de ralentir, respirer, rester dans les postures et simplement m’autoriser à être là, sans performance, m’apaise énormément.

Alors j’avais simplement envie de remercier, encore une fois, Delphine et toute la Yoga Tribe pour cet espace si bienveillant et respectueux du rythme de chacun 🙏

Bonjour Delphine,

Je réponds ici à ton mail qui demandait de mes nouvelles suite à cette première semaine de reprise 🏵

Je reprends en douceur en alternant Back to the Mat et Les Fondations, pour laisser le corps se remettre en mouvement tranquillement.

Je manque encore de régularité et je dois retrouver mon rythme, mais chaque fois que je monte sur le tapis, c’est un vrai plaisir.

Les séances sont imparfaites, parfois courtes, parfois plus longues selon l’énergie du jour, je cherche encore mon ancrage, mais elles me font un bien fou.

Je ressens surtout beaucoup de gratitude : envers moi-même d’avoir enfin remis les pieds sur le tapis, envers toi pour tes vidéos qui sont exactement ce qu’il me fallait pour revenir pratiquer : de la bienveillance, de l’écoute et un profond respect du corps, et envers l’espace que tu as créé avec la Yoga Tribe 🌺

J’avais besoin de ça pour revenir à l’essentiel 🩵

Merci !!!

Bonjour à tous 🌿

Je suis très heureuse de revenir dans la Yoga Tribe après une (trop longue) pause.

J’avais besoin de retrouver quelque chose de doux, sans pression, et de reprendre le chemin du tapis avec plaisir, et je sens que je suis au bon endroit pour ça 🤍

Je démarre demain avec le programme Back to the mat, en alternant avec les fondations.

Merci Delphine pour cet espace, et heureuse de vous rejoindre ✨

Charlène