Merci beaucoup pour cette séance 🌸

Bonjour Delphine et toute la Yoga Tribe 🌸

J'ai pratiqué la séance "Ralentir - détendre le haut du dos et les épaules".

Petite question concernant la posture d’ouverture du cœur : posture du poisson je crois ?

Je me rends compte que j’ai du mal à trouver le bon équilibre avec la brique, soit elle est trop haute et la posture devient inconfortable voire douloureuse, soit elle est trop basse et je ne ressens quasiment rien.

Est-ce qu’il existe des alternatives ou des ajustements intermédiaires pour trouver quelque chose de plus doux et adapté ? J'ai tenté de rajouter une petite couverture mais ce n'est pas très stable ☺️

Merci pour tout 🙏🌸

Merci beaucoup Aurore 😊

Merci Alain 😊

Et bonjour voisin de tapis alors 😄

C'est fait 😊

Merci beaucoup Delphine d'avoir pris le temps de répondre ! Bonne semaine 🙏

Pratique challengeante ! Je suis débutante et très heureuse de sentir l'évolution dans la tenue de certaines positions : la semaine dernière j'étais incapable de tenir la posture de l'arbre plus de quelques secondes, cette fois-ci j'ai pris plaisir dans cet ancrage de façon prolongée. Je crois que j'ai un faible pour ces séances ou l'on respire en restant dans une posture. D'un autre côté, je remarque que je suis complètement dépassée par les transitions qui sont tout sauf fluides sur mon tapis 😅 

J'ai adoré cette séance ! Il va falloir travailler mon équilibre maintenant 😅

Merci Delphine, du pur bonheur 🏵

Bonjour Delphine 🏵

J’ai fait une longue pause yoga… trop longue, et le tapis m’a rappelée la semaine dernière.

J’ai donc rejoint la Yoga Tribe, car je n’aime jamais autant pratiquer qu’avec toi et partager avec cette communauté que tu as créé. Pour ça, je te remercie sincèrement !

Je redémarre doucement avec le programme des fondations, alterné avec Back to the mat.

Certains jours, j’ai envie de passer beaucoup de temps sur le tapis : parfois une heure le matin, puis une vingtaine de minutes le soir.

Et d’autres jours, seulement quelques minutes… voire juste un moment de pause, des exercices de respiration...

Est-ce que c’est OK de suivre ce rythme selon l’envie, ou vaut-il mieux se limiter certains jours pour garder une forme de régularité ?

Sachant que quand je monte sur le tapis, c’est toujours une vraie envie, je ne me force jamais.

Merci pour ton retour 🌿

Très belle journée !

Merci pour vos retours ! Génial, ça donne vraiment envie de s'y remettre, j'ai hâte de commencer demain 😀