Après avoir fait le replay d'hier sur les hanches, challenge du jour... sur les hanches 😅. Tip top pour démarrer la journée.

Fait en replay en cette fin d'après-midi ! Parfait pour se mettre en jambes pour demain 🤗

Hello 👋

J’ai commencé le yoga fin 2018 de manière irrégulière jusqu’à ce que je découvre Delphine en 2021. Depuis, je suis tous les programmes (j’ai arrêté de vouloir résister 🤭).

Je compte sur le programme mobilité pour m’aider à progresser dans ma pratique sportive (run & natation).

J’ai hâte ! 🤗

Hello

Je dirais que tu pourrais soit attraper un pied, relâcher, attraper l’autre. Tu ne ferais pas la bascule mais l’étirement recherché serait là. Et peut-être qu’en faisant l’un après l’autre, tu arriveras à attraper les deux car ton corps sera plus prêt (donc juste après, pas un autre jour).

Soit utiliser deux sangles ou foulards que tu attaches autour de chaque cheville pour te donner les centimètres manquants.

À tester les deux.

Comme je suis rouillée dans cette zone... j'ai l'impression d'être un robot 😅. Après avoir bossé pendant des mois les épaules pour améliorer la natation 🏊🏻‍♀️, c'est parti sur les hanches pour m'aider en course à pieds 🏃🏻‍♀️