Ça faisait longtemps que je n’avais pas écouté ce type d’audio pendant ma sortie course à pieds. J’ai adoré ! Habituée à écouter des podcasts qui me divertissent pendant mon effort, là c’est différent car ça accompagne mon effort plutôt que chercher à mettre la difficulté en sourdine. C’est un accompagnement avec de la bienveillance, de la motivation, de la bonne humeur, de la spontanéité.

C’est « drôle » car, quand vers la fin, tu dis de nous féliciter, de dire bravo d’y être allée. Je me suis fait la réflexion que c’est tellement normal pour moi d’aller courir, même si j’ai pas envie, car c’est planifié, que je ne me dis jamais ça.

J’attends la suite 🤗😋

J'avais un peu peur que ce soit longuet, j'ai vu ton commentaire avant de me lancer, ça m'a rassurée. Et en effet, c'est passé hyper vite !

Oulala, la rétention poumons vides, j’ai du job ! Mais je sais que ce n’est qu’une question de pratique car j’y arrivais du temps où tu avais sorti plus de vidéos de respirations (que je me dis depuis des lustres qu’il faut que je reprenne).

Run au programme alors on teste de suite.

Pratique, peut être fait dehors juste avant de partir (même si j’ai fait dedans car je m’attendais à devoir poser le genou à terre comme sur la vignette, posture qui n’est jamais venue 🤭). Pas de sautillements (c’est le truc qui me flingue avant même de partir). Je faisais déjà une partie en accéléré dans mes échauffements habituels.

Ce programme a l'air dément ! Hâte de tester !

J’ai fait cette séance hier. J’ai des courbatures aux épaules comme j’en ai rarement eues ! 😵‍💫🤪

J’avais laissé ce programme (Power yoga pas à pas) de côté à sa sortie en 2021 car trop intense, trop difficile.

Aujourd’hui, je constate que c’est intense oui, je tremble oui, j’ai chaud oui, mais ce n’est pas difficile, dans le sens compliqué, dur.

Je mesure les progrès parcourus surtout depuis 2 ans en intensifiant la pratique sportive !

En voyant la description "ce flow est vigoureux", j'ai pris peur 😨. J'ai repoussé la séance plusieurs fois. Et ce soir, je devais courir mais il pleuvait donc j'étais prête pour quelque chose de plus intense. Alors je ne sais pas si je suis plus forte (pas impossible avec tout ce que je fais) mais ce flow ne m'a pas semblé difficile. J'ai eu chaud oui mais pas de difficulté particulière. Même les équilibres étaient bien (sauf l'aigle, sans les mains, c'est quand même chaud 🥵). Je verrais avec Power, il y avait plein de vidéos de que je n'avais jamais faites (dans le programme Power Yoga pas à pas) à cause de l'intensité, je pourrais être surprise 😁D'ailleurs, tu vas republier des vidéos de ce programme ou il est définitivement mis hors circuit ? 😉

Hello,Ne pratiquant pas par le calendrier, je trouve la playlist très pratique. Si j'ai bien compris, elle est progressive donc utile à suivre dans l'ordre mais ainsi, je ne me pose pas la question à quel jour je me suis arrêtée, j'avance dans la playlist.Bref, tout ça pour dire que j'aime bien cette méthode d'affichage 😉, merci 🙏 .

Le reste du programme ne m'intéressant pas vraiment (trop dynamique), je suis donc directement passée à la dernière pratique du programme. Je l'ai adorée ! Elle va dans ma liste spéciale "courbatures", elle ira très bien quand j'ai besoin de les soulager 😁