Bjr je viens faire la séance de 10mn j'avoue avoir bcp de mal à comprendre comment faire la rotation du genou 🙃 mais je me dis que ça ne doit être si nul car j'ai bien la petite crampe dont tu parles 🙂
Vous le savez, je fais évoluer le studio! J'ai envie de créer une nouvelle catégorie TUTORIEL où je viendrai reprendre certaines postures et leur alignement (+ des conseils pour s'ajuster et bien réussir).Quelle postures avez-vous envie que je traite?
Posez moi toutes vos questions! LE LIVE AURA LIEU VENDREDI 14 FEVRIER A 18H. J'essaie de vous planifier un live, probablement vendredi soir pour répondre à toutes vos questions! Et je posterai bien sûr le replay dans les 21 Jours!
dans 🧘♀️ 21jours
janvier 07
Bonjour
J ai trouvé ce jour dans les positions de l enfant de lézard et même du papillon hier que la respiration thoracique est plus pratique pour moi que celle d abdominale profonde.
Qu en penses tu Delphine?
Merci pour cette séance et ta réponse.
dans 🧘♀️ 21jours
janvier 06
Superbe, je suis très contente de ma 1ere séance comme débutante. Vivement demain. Merci
dans 🌸 communauté
novembre 25, 2024
dans le programme corps tonique et périnée heureux module 2
dans 🌸 communauté
novembre 25, 2024
heu j'ai cliqué sur entrée et ça a fini le message ... je continue ici . Donc le stomach vacuum : une fois que j'ai bien " avalé" mon ventre sous les côtes sur une fausse inspiration, je fais quoi? parce que en fait j'étouffe, je suis en apnée alors pour continuer à respirer et poursuivre l'engagement dans différentes postures sans balancer du "flapi flapou" au très tenu ça se passe où?
dans 🧘♀️ 21jours
janvier 06
Je viens de pratiquer le Jour 1 et je suis heureuse d'avoir pris cette décision d'embarquer dans ce merveilleux défi. Merci
dans 🧘♀️ 21jours
janvier 06
Bonjour, j’ai commencé le défi 21 jours aujourd’hui. J’ai adoré ! Par contre je rencontre beaucoup de lenteur sur le site. Est-ce que je suis la seule ?
Deuxième question, je n’arrive plus à retrouver le défi des 10 minutes par jour. Perso j’aime bien pratiquer 10 minutes le matin pour un réveil en douceur. Et les 30 minutes le soir après le travail. Merci pour votre réponse.
janvier 07
JOUR 2 💥: comment s'est passé votre premier jour? Vous avez le temps de prendre connaissance des emails d'accompagnement?
Si vous n'avez pas reçu l'email du JOUR 2, le voici!
dans 🧘♀️ 21jours
janvier 07
J'aime beaucoup ces séances. Durée parfaite et bons étirements. Parfois pas assez de temps pour comprendre la posture (entre regarder la vidéo et adapter son corps) et mais je suppose que ça viendra avec le temps.
Merci!
décembre 24, 2024
Un très joyeux Noel à tous!
Je vous souhaite à tous de passer de très belles fêtes de fin d'année. Une pensée toute particulière pour ceux et celles pour qui cette période est difficile
PS: je déconnecte 2 jours. Vos questions et demandes de SAV trouveront réponse dès le 26.