Coucou Audrey, pour être passée par là je te conseille vraiment le niveau 1 du programme périnée fit ! Il est top et ça m'a énormément aidée après mon accouchement (je l'ai commencé comme toi à 6 ou 7 semaines). Et d'une manière générale tous les exercices d'abdominaux hypopressifs. Je te recommande aussi, selon comment tu te sens dans ton corps, les slow flows, le yoga restauratif et le yin pour des étirements tout en douceur ✨

Bravo pour la naissance et je te souhaite plein de doux moments avec ton bébé 💜

Oh non trop dommage 😢 j'avais adoré faire ce programme et j'aime en refaire les pratiques de temps en temps

Elle est vraiment extraordinaire cette séance ! D'une manière générale j'aime beaucoup les séances où tu invites aussi à mettre des mots, à plonger dans notre intériorité, c'est toujours très apaisant 💜

Marine D. Si, tu peux le faire depuis l'application aussi :) belle journée !

Hello Marine D. , merci beaucoup d'avoir pris le temps de me répondre ! Il est bien possible d'ajouter un programme entier à un calendrier (depuis la page d'accueil du programme, "ajouter au calendrier"), mais je me demandais si on pouvait sélectionner les vidéos ajoutées à l'intérieur d'un programme - ce qui ne semble pas possible. Je vais les ajouter manuellement je pense ! Merci à toi 🙏🏻

Merci Delphine ! En WE chez ma sœur, on a passé la matinée en pyj à papoter et il s'agissait à 13h30 de faire une séance de yoga courte et pratique 😂 c'était exactement ce qu'il me fallait ! Merci de proposer toutes ces pratiques adaptatives 🙏🏻

Ici je pratique sur un double tapis : j'ai un tapis de sol gonflable décathlon sur lequel je pose le tapis de yoga anti dérapant de Manduka, c'est super confort tant pour les genoux que pour les postures sur le dos !

Wow c'est beau. Merci pour ton témoignage ! 💜

Delphine Marie j'ai vu ma kiné. Elle a confirmé ce que tu disais : je peux continuer à faire du mouvement mais la douleur doit rester supportable (environ 3-4 sur une échelle de 10). Je peux continuer le yoga (ouf !!!) mais je dois adapter les postures : aurais-tu des conseils pour décharger la pression dans le genou dans les postures ? Notamment tout ce qui est postures anti sciatiques ou ouverture des hanches (pigeon, lacet, figure 4, etc)

Un immense merci ❤️