Bonsoir Véronique, les études montrent que le plus intéressant est de pratiquer régulièrement plutôt que longtemps. Donc le fait que tu cases des petites séances chaque jour est parfait. Le week end peut en effet servir à plus long. Pour retrouver confiance, fais des replays de cours longs doux (les slow flows, les yins, les hatha flows). Tu vas retrouver de l'aisance au fil du temps et avoir envie d'aller vers des flows plus avancés!
Réponse le Nouvelles septembre
31 août 08h40
Catele Merci!