Ca va venir avec le temps pour les transitions Charlène, ne t'inquiète pas! Et tu as raison de commencer par le commencement en décomposant bien les postures! 

Je ne vois pas du tout de quoi tu parles haha! Parfois Mathilde dit "on est à 5?" et moi dans ma tête "euh on est plutot à 15 non?" mais je réponds "oui oui on est à 5". Ca peut pas faire de mal d'en faire un peu en plus 😂

Cette séance est litérallement la séance que je me suis créée après un lumbago l'été dernier. Elle est diaboliquement efficace!

Oh tellement adorable comme commentaire! J'adore! C'est un flow dans les hanches alors même si c'est peut être un peu intense pour un J1 de lunes, ca libère beaucoup la zone et ca c'est très chouette!

Si tu as un peu mal en bas du dos c'est probablement une petite faiblesse du tranverse. Reprends vraiment bien le gainage, prends les options débutants et cela devrait être mieux!

Ravie qu'il te plaise! J'adore parce que vous avez toujours plein de questions!

Plein de pensées pour toi en cette période! Quand le stress monte, il faut revenir à l'ancrage et au sentiment de sécurité. N'hésite pas à aller voir la playlist autour de ca (c'est le premier chakra) et les méditations aussi! Plein de courage!

Mets une main sous tes cervicales pour les soutenir et si tu as encore mal tu peux le faire tête au sol. Un peu moins efficace mais ca marche quand même

Super dans ce sens là aussi!

Bravo Dominique!