Je viens de terminer le module 2 de ToniqueMoi qui n'étais pas fan du "renfoga", il m'a fait changer d'avis ! Sans compter qu'il est tombé à pic (comme à chaque fois avec Delphine 😇) afin de me permettre de varier mes séances de renfo.Je l'ai fait à ma guise, selon mon emploi du temps sportif, en couplant avec des séances de renfo chargées.J'arrive enfin à bien comprendre le serrage du périnée, à force de répétition. Je sais, sur le papier, qu'avoir un bon gainage est bon pour tout un tas de chose dont les autres pratiques sportives.Je me rends particulièrement compte de cette utilité lorsque je nage. J'arrive à beni mieux gainer, et ce, de manière plus naturelle.Mon ventre est aussi un peu plus plat 😉Tout ça me motive à continuer, reprendre le niveau 2 du module 1, finir le module 3 que je n'avais jamais fini et surtout, profiter des vacances pour faire le module 4.

Je n'aime pas refaire 2x une vidéo et il n'y a que toi Delphine pour me le faire apprécier. Même pas une semaine après, je sens déjà la différence ! Mon demi-pont n'a jamais été aussi haut (je crois 🤨) et surtout, mes mains aussi proches du sol (elles ont tendance à suivre mes fesses ☺️).

Super flow qui m'a amené, je crois, à atteindre plus facilement mes talons. D'habitude, je dois un peu les "chercher", là, dès que j'ai descendu les mains, j'ai trouvé mes talons 🤩

Wow... ou comment ne pas voir 50 minutes passer... Prête pour aller au dodo maintenant 😴

Ou comment nous faire déculpabiliser si on n'a pas fait sa séance de sport ! 🥵

Ma gratitude est allée envers mon corps, en bonne santé, qui me porte jour après jour. Ma pensée a été vers une nouvelle amie qui a des problèmes de dos et je suis reconnaissante de ne pas vivre ce calvaire que beaucoup (trop) de personnes vivent.

Chouettes postures qu'on ne revoit pas très souvent dans les autres flow. Trouver le confort dans l'inconfort prend tout son sens dans cette pratique.

J'ai beaucoup aimé cette pratique avec les accessoires comme la sangle. Bon, j'ai dû mettre sur pause pour mettre la sangle autour du pieds, la coordination ne semblait pas être de la partie à ce moment-là 😅 Un jour, je trouverais le confort dans la posture avec les briques sous les omoplates... 😬