Aïe aïe aïe, la mobilité du haut du corps est compliqué ! Sur le premier exercice (torsion avec un genou au sol), la différence entre droite et gauche est hallucinante ! Ce n'est pas nouveau mais ça m'hallucine toujours. Je vais me faire une petite liste avec les mobilités pour les intégrer plus souvent. J'avoue qu'à la fin des 21 jours, il ne fallait plus trop me parler de mobilité mais avec parcimonie mais régulièrement, c'est bien et ça me plait 😁 

J'ai le tendon d'Achille qui tire un peu ce matin alors j'ai sauté sur cette séance (pas trop fort 🤭). Très bien ! Bien que toujours bien piquante, elle m'a semblé moins difficile que la première fois 😇

Tout ce que j’ai à dire c’est « oh punaise ! » 😂

Delphine Marie Je n'ose pas imaginé l'état de tes courbatures le lendemain surtout ! 😵‍💫

Petit intermède dans le programme yoga run pour travailler le haut du corps. Je l'avais faite pendant les 21 jours mais en la refaisant, j'ai constaté que j'avais oublié tous les exercices qu'on avait pu faire. Et comme à l'époque, je me dis "il faut que je la refasse plus souvent !" (mais tu sors trop de vidéos pour ça 😂)

Wow ! J'ai fait cette séance hier... Vu les courbatures que j'ai, je ne suis pas sure d'aimer vraiment cette Mathilde 😂

J’ai beaucoup aimé ! Original. Et la petite musique de fond qui aide vraiment à la détente 🧖‍♀️… enfin, quand le bras ne tire pas trop 🤭

C'est court mais intense ! J'étais étonnée de mon équilibre sur le dernier exercice 😇

Ça faisait longtemps que je n’avais pas écouté ce type d’audio pendant ma sortie course à pieds. J’ai adoré ! Habituée à écouter des podcasts qui me divertissent pendant mon effort, là c’est différent car ça accompagne mon effort plutôt que chercher à mettre la difficulté en sourdine. C’est un accompagnement avec de la bienveillance, de la motivation, de la bonne humeur, de la spontanéité.

C’est « drôle » car, quand vers la fin, tu dis de nous féliciter, de dire bravo d’y être allée. Je me suis fait la réflexion que c’est tellement normal pour moi d’aller courir, même si j’ai pas envie, car c’est planifié, que je ne me dis jamais ça.

J’attends la suite 🤗😋

Oulala, la rétention poumons vides, j’ai du job ! Mais je sais que ce n’est qu’une question de pratique car j’y arrivais du temps où tu avais sorti plus de vidéos de respirations (que je me dis depuis des lustres qu’il faut que je reprenne).