Delphine Marie Merci !

Salut Delphine,

Même si ce n'est au 15 minutes, ce n'est pas facile 😂!

Petite question : Est-ce qu'il faut garder le ventre et le périnée serrés non stop et ne respirer que par la cage thoracique ? Ou est-ce qu'à chaque inspiration, on peut relâcher le ventre et le périnée et les reserrer à chaque expiration ?

Bonjour Delphine,

Dans la posture de yin où il faut mettre une brique ou un bolster sous son sacrum et puis étendre les jambes afin d'étirer l'avant du corps et les psoas. Quand je la fais, que ce soit avec la brique au niveau le plus bas ou au niveau intermédiaire, je ne sens rien à l'avant du corps. Je le sens par contre fort dans le bas du dos (comme un pincement, supportable, mais la sensation est quand même forte). Comment ça se fait ? Est-ce que ça étire le dos et donc que c'est quand même une bonne position à faire ? Ou as-tu une autre position à me conseiller pour étirer l'avant du corps ?

J'ai fait récemment la pratique "Explore l'équilibre (Débutants)" de 50 minutes et tu y dis qu'il faut que notre index soit parallèle au bord du tapis (donc il faut que nos mains soient légèrement orientées vers le bord du tapis). Personnellement, je mets toujours mon majeur (et pas mon index) parallèle au bord du tapis. Est-ce que cela a de l'importance ou pas ?

Merci !!

t est-ce que c'est normal quand on fait une fausse inspiration thoracique sur le dos que le bas du dos se soulève ou il faut essayer de le laisser au sol ?

Delphine Marie C'est revenu !!! Ça re-fonctionne ! En tout cas sur l'ordinateur ! Sur l'application, ça ne fonctionne toujours pas (mais je ne sais pas si ça fonctionnait avant sur l'application ou pas, j'utilise beaucoup plus l'ordinateur). Merci !! Et bonnes vacances !

Delphine Marie Merci !

J'ai fermé et relancé l'application et je me suis déconnectée et reconnectée, mais cela ne fonctionne toujours pas ...

Bonjour Delphine,

Pour le programme périnée : est-ce qu'il vaut mieux éviter de faire les vidéos après le repas et pendant les règles ou peu importe ?

Merci !

Bonjour Delphine,

Merci pour la rapidité de ta réponse !

Pour le périnée, je vais donc poser ma question dans la boite à questions.

Pour mon autre question, c'est bizarre (surtout que je vois avec le commentaire de Marine que je ne suis pas la seule à avoir noté ce changement). J'ai vérifié et cela ne fonctionne plus ni sur l'application, ni sur mon ordinateur ...

Bonjour Delphine !

Quelles sont les postures de yoga à éviter pendant les règles ? Et quelles sont celles éventuellement à privilégier ?

Merci !!