Il faut avoir l'abonnement annuel (ou avoir souscrit aux 21 jours avant le 31 décembre, du coup, actuellement, il n'y a plus que l'abonnement annuel qui permet d'accéder aux 21 jours (et donc à tout le studio)).

Hello,Delphine a coupé jusqu'au lundi, le début des 21 jours donc si elle ne répond pas d'ici-là, je réponds ce que je pense : le planning va venir avec les 21 jours (elle ne peut pas créer le calendrier tant que la vidéo n'est pas publiée).

Delphine Marie merci pour ta réponse. C’est donc pour ça que je préfère attraper mes chevilles… je dois bosser mes hanches (avant, je préférais les pieds mais depuis, j’ai commencé à courir 🤭).

Je serais attentive les prochaines fois que j’entends de prendre les chevilles, si on est sur une vidéo plus axée dos 😁

Hello 👋Ca fait un bail que je n'ai pas posé de question et je crois que c'est la première ici 😁Il y a eu une periode où, lors des bébés heureux, tu nous disais d'attraper nos chevilles. Je crois que c'était pour mieux conserver le bas du dos au sol. Dans les vidéos récentes, tu parles toujours d'attraper les pieds. Est-ce qu'il y a une raison à ce "changement" ? Merci pour ton retour 🤗

Wow ! Pratique très complète, j'ai vraiment aimé ! Heureusement que je ne vais pas nager après, je coulerais direct 😅

Il n'y a pas d'âge pour commencer à courir ! Il faut juste le faire bien et progressivement. Ce genre d'audio déclanche clairement un truc dans notre cerveau ☺️

C'est cool de refaire d'anciennes vidéos. Je vais essayer de suivre au maximum le calendrier. J'espère que les raideurs dues à la course à pieds s'estomperont (et que ça me motivera à continuer sur la lancée 😇)

Tu n'aurais pas discuté avec ma coach ? 😅 Il y a tout ce que je dois bosser 😁

Aïe aïe aïe, la mobilité du haut du corps est compliqué ! Sur le premier exercice (torsion avec un genou au sol), la différence entre droite et gauche est hallucinante ! Ce n'est pas nouveau mais ça m'hallucine toujours. Je vais me faire une petite liste avec les mobilités pour les intégrer plus souvent. J'avoue qu'à la fin des 21 jours, il ne fallait plus trop me parler de mobilité mais avec parcimonie mais régulièrement, c'est bien et ça me plait 😁 

J'ai le tendon d'Achille qui tire un peu ce matin alors j'ai sauté sur cette séance (pas trop fort 🤭). Très bien ! Bien que toujours bien piquante, elle m'a semblé moins difficile que la première fois 😇