Petit intermède dans le programme yoga run pour travailler le haut du corps. Je l'avais faite pendant les 21 jours mais en la refaisant, j'ai constaté que j'avais oublié tous les exercices qu'on avait pu faire. Et comme à l'époque, je me dis "il faut que je la refasse plus souvent !" (mais tu sors trop de vidéos pour ça 😂)

Wow ! J'ai fait cette séance hier... Vu les courbatures que j'ai, je ne suis pas sure d'aimer vraiment cette Mathilde 😂

J’ai beaucoup aimé ! Original. Et la petite musique de fond qui aide vraiment à la détente 🧖‍♀️… enfin, quand le bras ne tire pas trop 🤭

C'est court mais intense ! J'étais étonnée de mon équilibre sur le dernier exercice 😇

Ça faisait longtemps que je n’avais pas écouté ce type d’audio pendant ma sortie course à pieds. J’ai adoré ! Habituée à écouter des podcasts qui me divertissent pendant mon effort, là c’est différent car ça accompagne mon effort plutôt que chercher à mettre la difficulté en sourdine. C’est un accompagnement avec de la bienveillance, de la motivation, de la bonne humeur, de la spontanéité.

C’est « drôle » car, quand vers la fin, tu dis de nous féliciter, de dire bravo d’y être allée. Je me suis fait la réflexion que c’est tellement normal pour moi d’aller courir, même si j’ai pas envie, car c’est planifié, que je ne me dis jamais ça.

J’attends la suite 🤗😋

Oulala, la rétention poumons vides, j’ai du job ! Mais je sais que ce n’est qu’une question de pratique car j’y arrivais du temps où tu avais sorti plus de vidéos de respirations (que je me dis depuis des lustres qu’il faut que je reprenne).

Run au programme alors on teste de suite.

Pratique, peut être fait dehors juste avant de partir (même si j’ai fait dedans car je m’attendais à devoir poser le genou à terre comme sur la vignette, posture qui n’est jamais venue 🤭). Pas de sautillements (c’est le truc qui me flingue avant même de partir). Je faisais déjà une partie en accéléré dans mes échauffements habituels.

Ce programme a l'air dément ! Hâte de tester !

J’ai fait cette séance hier. J’ai des courbatures aux épaules comme j’en ai rarement eues ! 😵‍💫🤪

J’avais laissé ce programme (Power yoga pas à pas) de côté à sa sortie en 2021 car trop intense, trop difficile.

Aujourd’hui, je constate que c’est intense oui, je tremble oui, j’ai chaud oui, mais ce n’est pas difficile, dans le sens compliqué, dur.

Je mesure les progrès parcourus surtout depuis 2 ans en intensifiant la pratique sportive !