je trouve aussi que les slow flows c'est vraiment le top

super séance toute douce quand on a mal partout. Je n'ai pas fait le programme entier, juste cette séance qui fait vraiment beaucoup de bien 😍

Je n'avais pas forcément mal au bas du dos mais j'avais envie d'une séance douce et pas trop longue, séance parfaite pour cela! Les slows flows c'est vraiment l'intensité parfaite quand on veut bouger tout en douceur 🍀

Super séance avec 10min de respiration au début. J'étais très fatiguée donc j'ai adapté en faisant moins de chien tête en bas et en remplaçant par la posture de l'enfant et en sautant les vinyasa et c'était très bien ainsi 😉

difficile les planches sur le côté 🙃

chouette séance, tellement plus agréable qu'une séance de renfo classique et je suis sûre que les résultats sont plus efficaces en plus

Vraiment pas fan du chien tête en bas donc je n'avais pas hâte de faire cette séance mais elle était vraiment chouette et toutes les explications sont hyper claires depuis le début du programme et tout cela servira pour toutes les futures séances de yoga! 

Super séance, j'adore travailler les hanches. Et la vitesse permet vraiment de bien se placer, de mettre en place le serrage du périnée, j'adore ce genre de séance où on prend le temps de bien faire les choses. C'est un programme que je referai c'est sûr 

une vraie séance d'étirements toute douce et hyper agréable, la seule posture que je n'ai pas apprécié est la chandelle qui me fait toujours mal au milieu du dos.. 

super séance!