C'est le programme du printemps 2025, je ne sais plus le titre par contre..

Séance faite pour la 2e fois! J aime tellement ce genre de Séance!! Les slows flows mais proche du sol, les slows flows avec des postures debout ne me procurent pas le même bien être ❤️ j ai utilisé mon feet up pour poser mes avants bras dans les postures en appuie sur les mains, j en avais besoin aujourd'hui, je m en vais faire une playlist yin et une playlist slow flow proche sol 😆

Ça n a l air de rien comme ça mais ça travaille !! J aime beaucoup les séances proches du sol en général, ça serait chouette un jour sur le studio d avoir un programme de Pilates corps complet au sol 🥰

​Séance de Yin salvatrice pendant mes lunes. 🌙 Si je déteste cette période, elle a au moins le mérite de m'obliger à ralentir, moi qui ne sais jamais m'écouter. J'aimerais apprendre à m'accorder cette douceur tout au long de l'année : avec mes maladies chroniques, la fatigue est là même sans règles, et j'ai besoin de ces moments 'doudou' bien plus souvent. 🩵

Elle a l air top cette série !! Merci à vous 2! Je vais en ajouter une par semaine en plus de mon cours d activité physique adapté, parfait pour compléter, j en ai pour 7 semaines 😄

Super le matin au réveil. Ma montre me dit que je suis passée de 67 au début à 15 de stress à la fin de la séance 😇

Super cette séance yin du corps complet le lebdemain d'une bonne séance de renforcement musculaire, ça va aider à récupérer plus vite 💚

Petite question posture: dans la posture de la porte, le genou au sol doit être aligné avec le talon ou les orteils de la jambe tendue ? 🙏

Profite bien de cette pause Delphine 😚

1ere séance de ce programme, vraiment top le bruit des vagues, j adore!!! C est bête mais d habitude je n ose pas remplacer le chien tête en bas par la posture de l enfant mais là le fait que tu l aies dit j'ai fait et ça change tout!! Dorénavant je prendrai tjrs cette option dans les prochains slow flow, ça peut tout changer! Le bolster mon meilleur ami que j ai utilisé sous les genoux pour la pince allongée et le papillon ainsi que pour le pigeon comme proposé dans la séance"routine douce pour ouvrir les hanches et libérer le bassin" depuis j adore cette option bref je dois reprendre confiance en ma pratique et ne pas hésiter à prendre des alternatives par moi même. En tout cas je suis contente de pouvoir malgré tout continuer à effectuer des slow flow que j adore. Je rattraperai le reste des slow flow et yin de ce programme "retrouver l élan" merci Delphine ❤️