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Delphine M.

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Postée le

01 oct. 09h37

Image du message de Delphine M.

Un nouveau programme et 7 nouvelles vidéos sont dispo depuis ce matin :)

Vous me l'avez beaucoup demandĂ©, 7 jours vers le grand Ă©cart. Que vous rĂȘviez d'aller vers cette posture ou que vous souhaitiez juste travailler la souplesse de votre jambe, vous allez adorer! 

https://layogatribe.com/programs/grandecart-lateral
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RĂ©ponse le Engager ses Fessiers et Hanches | Renforcement sans impact

24 sept. 12h35

Françoise C. Bonjour Françoise, pour la posture de l'ours, voici deux variantes qui épargnent complÚtement les orteils :

  • Mains sur une chaise stable (ou le bord d'un canapĂ©) : pieds bien Ă  plat au sol, genoux lĂ©gĂšrement flĂ©chis, dos long. Vous poussez l'appui avec les mains et vous engagez le ventre. On retrouve le mĂȘme travail de gainage et d'Ă©paules, sans appui sur les orteils.

  • Au sol, genoux posĂ©s : Ă  4 pattes, le dessus des pieds Ă  plat sur le tapis. Poussez le sol avec les mains et contractez le ventre comme si vous alliez dĂ©coller les genoux, sans les lever. C'est trĂšs efficace !

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RĂ©ponse le Bonjour Delphine, J'ai mal dans tout ...

24 sept. 11h33

Je n'aurais pas dit mieux qu'InĂšs, merci <3

Je le dis souvent et InÚs le dit trÚs bien, le corps et le mental sont connectés. Alors parfois, déjà s'allonger et respirer peut tout changer. 

Tu as en effet la collection EN DOUCEUR qui est trÚs précieuse, et aussi les pratiques de respiration qui peuvent aider (regarde dans la page d'accueil du catalogue, tu as toute une catégorie RESPIRATION). 

Tout vient petit à petit mais avec un peu de régularité, le confort va arriver!

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Commentée le Merci Delphine pour cette séance de 2...

24 sept. 11h30

Je suis ravie de lire que tu as pu t'accorder un moment pour toi dans tout ce changement. Il y a des pĂ©riodes oĂč la pratique est moins prĂ©sent (parce que la vie...) mais l'important est d'y revenir comme Ă  un ancrage pour se souvenir Ă  quel point elle est essentielle et prĂ©cieuse! 

Plein de belles choses pour ta formation et on te souhaite tous de trouver le rythme et l'espace pour re pratiquer plus réguliÚrement! 

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RĂ©ponse le Jour 1: Revenir au corps | Méditation & Mouvement conscient

24 sept. 11h23

Laetitia Bon retour sur le tapis!

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RĂ©ponse le Les postures debout | Yoga Débutant

24 sept. 11h23

Alain Merci Alain! Oui dans cette série et dans la série POWER j'aime bien donner les noms de postures!

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RĂ©ponse le Mobilité Globale | Réveiller le corps en Douceur

24 sept. 11h22

Isabelle Nous sommes tous différents! Et je sais que ce n'est pas évident de mal vivre une séance alors que les commentaires sont tous positifs! Moi je suis persuadée que ton commentaire donnera du baume au coeur à ceux pour qui cette pratique (ou cette journée) sera moins facile.
Bravo d'ĂȘtre venue sur le tapis!

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RĂ©ponse le Yin Yang Ancrage et Ă©quilibre (Replay)

24 sept. 11h21

Sabrina Oui cela change tout de faire ces postures de Yin avant!

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RĂ©ponse le MĂ©ditation | Retrouver une Parole claire & libre (Chakra de la Gorge)

24 sept. 11h21

InÚs J. C'est tellement difficile je trouve. Moi aussi j'ai beaucoup de mal avec le conflit et le fait de dire NON mais j'y travaille!

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RĂ©ponse le Entretien quotidien des Articulations

23 sept. 08h57

Aurore G. Ah oui pour le coup les séances de mobilité devraient beaucoup te plaire car on a besoin du cerveau +++

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