Coucou Delphine et toute la commu 🌺

J’aurais besoin de vos conseils pour me créer une petite routine adaptée. Je ne suis vraiment pas sportive du tout : je fais seulement du Yin Yoga, du Slow Flow et/ou du Hatha très doux. Un peu de marche, c'est de la balade tranquille : la sportive c'est définitivement ma chienne et non pas moi, je flâne et elle court 🫣😅

Mon objectif n’est pas de devenir ultra sportive ni de perdre rapidement du poids, mais de retrouver progressivement un peu de fermeté, de tonus et la sensation de reprendre le contrôle de mon corps.

Entre le Power Pilates de Mathilde, les routines Belly Sculpt, les séances toniques de Delphine et toutes les séances ciblées proposées, je suis un peu perdue. Par quoi me conseilleriez-vous de commencer ? Quelles séances choisir et à quelle fréquence pour une grande débutante, sans me dégoûter ni me faire mal ?

Je pensais peut-être commencer par deux séances par semaine, en plus de mon Yin que j'arrive à faire (presque) tous les jours pour me détendre, je serais ravie d’avoir vos conseils ou vos retours d’expérience 😊

J'en profite pour te remercier encore une fois Delphine. Je viens de reconduire mon abonnement pour 3 mois de plus. Dans 3 mois je pourrai enfin m'offrir l'abonnement annuel 🤗

Très belle journée 🌻🌼🌺

Hello la Tribe 👋

Depuis 3 jours, j’ai commencé les modules pour calmer l’anxiété.

Je me suis créé un petit rituel : chaque matin une séance de respiration puis un flow d'une trentaine de minutes. Et le soir, une séance de Yin.

Ça me fait un bien fou.

Ce matin, j’ai fait la séance 《Accueillir ses émotions》... Waouh.

À la fin, en position fœtale, les larmes ont coulé toutes seules. Je me suis sentie comme libérée d’un poids que je retenais depuis longtemps.

Merci encore pour cet espace-là 🌸

Maintenant je me demande dans quel état je vais finir demain matin avec 《Libérer ses émotions》😂🤣