J'étais passé à côté de cette pépite 😍😍 quelle super séance!! Il faudrait un filtre "slow flow proche du sol" , je me suis fait une playlist mais j'ai dû en louper je pense.

C est fait Delphine ❤️

C'est le programme du printemps 2025, je ne sais plus le titre par contre..

Séance faite pour la 2e fois! J aime tellement ce genre de Séance!! Les slows flows mais proche du sol, les slows flows avec des postures debout ne me procurent pas le même bien être ❤️ j ai utilisé mon feet up pour poser mes avants bras dans les postures en appuie sur les mains, j en avais besoin aujourd'hui, je m en vais faire une playlist yin et une playlist slow flow proche sol 😆

Ça n a l air de rien comme ça mais ça travaille !! J aime beaucoup les séances proches du sol en général, ça serait chouette un jour sur le studio d avoir un programme de Pilates corps complet au sol 🥰

​Séance de Yin salvatrice pendant mes lunes. 🌙 Si je déteste cette période, elle a au moins le mérite de m'obliger à ralentir, moi qui ne sais jamais m'écouter. J'aimerais apprendre à m'accorder cette douceur tout au long de l'année : avec mes maladies chroniques, la fatigue est là même sans règles, et j'ai besoin de ces moments 'doudou' bien plus souvent. 🩵

Elle a l air top cette série !! Merci à vous 2! Je vais en ajouter une par semaine en plus de mon cours d activité physique adapté, parfait pour compléter, j en ai pour 7 semaines 😄

Super le matin au réveil. Ma montre me dit que je suis passée de 67 au début à 15 de stress à la fin de la séance 😇

Super cette séance yin du corps complet le lebdemain d'une bonne séance de renforcement musculaire, ça va aider à récupérer plus vite 💚

Petite question posture: dans la posture de la porte, le genou au sol doit être aligné avec le talon ou les orteils de la jambe tendue ? 🙏